離乳食の準備って、毎日とても大変ですよね。特に冬の朝は寒くて、起きるのもしんどい…。そんな中で赤ちゃんのごはんを用意するのは本当に一苦労です。私も試行錯誤しながら、作り置きのおかゆや市販のベビーフードを活用しつつ、なんとか朝ごはんを乗り切っていました。
そんなある日、「オートミールが離乳食に向いている」と聞いたものの、わざわざ買うのは面倒だし、わが家ではオートミールを食べる習慣がなかったため、最初は取り入れるつもりもありませんでした。でも、たまたま知人からベビーフード用のオートミールをもらい、せっかくなので試してみることに。そして驚きました——とにかく手軽で便利！
オートミールを試してみたら、驚くほどラクだった！
試しに耐熱容器にオートミールと水を入れて、電子レンジで1分加熱。すると、あっという間にとろとろのおかゆ風になったんです！「こんなに簡単に離乳食ができるの⁉」と驚きました。
しかも、鍋を使わないので洗い物がほとんど出ない！朝はバタバタしがちなので、後片付けがラクなのは本当に助かります。
それまでの離乳食作りは、「今日は何を作ろう…」と頭を悩ませることも多かったのですが、オートミールかゆなら、疲れている朝でもすぐに作れて安心。「ちゃんと栄養がとれているかな…？」という罪悪感も減りました。
「こんなに便利なら、上の子のときから取り入れておけばよかった！」と本気で思いましたね。
アレンジも簡単！赤ちゃんも飽きずに食べてくれる
オートミールかゆの魅力は、簡単にアレンジができること！味を変えれば、赤ちゃんも飽きずに食べてくれます。
例えば…
・粉ミルクを加える → 栄養価アップ＆ミルキーな味で食べやすい
・バナナをつぶして混ぜる → 自然な甘みでおいしい
・すりおろしりんごをプラス → さっぱりフルーティーな味に
・かぼちゃやにんじんを加える → 野菜も一緒にとれて栄養バランス◎
うちの子はオートミールかゆが大のお気に入りで、朝ごはんの定番になりました。特に1歳2カ月頃まではスプーンで食べさせていましたが、それ以降は手づかみ食べに移行しながらも、オートミールパンケーキなどの形で活用できたのもよかったです！
オートミールのメリット
オートミールを離乳食に取り入れるメリットは、大きく3つあります。
1. 調理が簡単！時短で作れる
オートミールと水をお椀に入れて、電子レンジでチンするだけ。たった1分で完成！鍋を使わないので、忙しい朝でも手軽に作れます。
2. 栄養価が高い！赤ちゃんの成長をサポート
オートミールには、鉄分・カルシウム・食物繊維が豊富に含まれています。特に鉄分は、赤ちゃんに不足しがちな栄養素なので、手軽に補給できるのは嬉しいポイントです。
3. アレンジが豊富！飽きずに食べられる
甘めにしたいならバナナなどの果物をプラス、和風にしたいならだし汁や野菜を加えておじや風に。味のバリエーションが広がるので、毎日食べても飽きません！
わが家のお気に入り！簡単オートミール離乳食レシピ
基本のオートミールかゆ
【材料】
オートミール（離乳食用が安心！）：大さじ2
水：大さじ4
【作り方】
1.耐熱容器にオートミールと水を入れる
2.ふんわりラップをして電子レンジ（500W）で1分加熱
3.よく混ぜ、食べやすい温度まで冷ましたら完成！
★ポイント
加熱時間や水分量は、赤ちゃんの月齢や好みに合わせて調整してください。冷ますと自然なとろみが出て、食べやすくなります。
甘めが好きな子に！バナナ＋きな粉オートミールかゆ
【材料】
オートミールかゆ（上記のレシピ参照）
バナナ：1/4本
きな粉：小さじ1
【作り方】
1.バナナをフォークでつぶす
2.作ったオートミールかゆに混ぜる
3.きな粉をふりかけて完成！
★ポイント
熟したバナナを使うと、より甘みが増して食べやすくなります。
栄養たっぷり！ミルク風オートミールかゆ
【材料】
オートミールかゆ（上記のレシピ参照）
粉ミルク（またはフォローアップミルク）：適量
【作り方】
1.オートミールかゆを作る
2.仕上げに粉ミルクを混ぜる
★ポイント
ほんのり甘く、コクが出るので食べやすくなります。栄養価もUP！
【まとめ】オートミールで朝ごはんをラクにしよう！
オートミールを離乳食に取り入れることで、朝の準備が本当にラクになりました。 最初は取り入れるつもりもなかったけれど、一度使ってみたら、その便利さと栄養価の高さに驚きました。
朝は忙しいけれど、電子レンジで簡単にできるのは本当に助かります。 特に、赤ちゃんがオートミールかゆをパクパク食べてくれると、「ちゃんと食べてくれた！」とホッとできるのも嬉しいポイントです。 アレンジ次第で味のバリエーションも広がり、うちの下の子には飽きずに食べてもらえました。
「毎朝の離乳食作りが大変…」と感じているママとパパには、ぜひ一度オートミールを試してみてほしいです！ちょっと試してみるだけでも、「ラクになる！」を実感できるはず。
オートミールで、忙しい朝をもっと快適にしてみませんか？
この記事を書いた人
- 一児育てるアラフォーママ。長女の看取りを経験、母として最後まで看病できたことが心の支えです。現在は、二人目である長男を自宅保育しながら、副業としてライティングに挑戦中。大学で食品加工を学び、前職は農作物の製品開発に従事。レシピ記事の執筆経験があり、食に関することが得意です。
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