離乳食、はじめの一歩は不安がいっぱい？
わが子の成長は嬉しいけれど、初めての離乳食、ちゃんとできるか不安ですよね。
私も3歳の娘を持つママとして、初めての離乳食はドキドキでした。スプーンを口に入れてもベーっと出されてしまったり、食べてくれる量が少ないことに悩んだり…。
この記事では、そんなママの不安を解消するために、保育士10年の経験と、娘との育児体験談を交えながら、離乳食の進め方のコツをわかりやすく解説します。
離乳食をスムーズに進めるためのヒントが満載なので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
いつから始める？離乳食スタートのサイン
離乳食は一般的に5～6ヶ月頃が目安とされています。首がすわり、支えてあげれば座れるようになってきたら、そろそろ準備を始めましょう。
でも、月齢はあくまでも目安。赤ちゃんによって発達のスピードは違います。
大切なのは、赤ちゃんの様子をよく観察すること。「スプーンを近づけると口を開ける」「食べ物に興味を示す」「よだれが増えた」などのサインが見られたら、離乳食を始めるタイミングかもしれません。
焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて進めていきましょう。
娘の場合は、5ヶ月になったばかりの頃、私が食事をしているとじっと見つめて、口をパクパクさせていたので、そろそろかな？と感じました。
初めての離乳食、何から始める？
最初は10倍粥からスタートするのが一般的です。
お米から作るのは大変そう…というママもいるかもしれませんが、炊飯器で簡単に作れるので安心してくださいね。最初は小さじ1杯から。慣れてきたら徐々に量を増やしていきましょう。
初めてのスプーンにびっくりしてしまう赤ちゃんもいるので、優しく口に運んであげましょう。
娘も最初は少し戸惑っていましたが、お粥の優しい甘さに気づいたのか、すぐにパクパク食べてくれました。
進まない！困ったときの対処法
離乳食が進まない…と悩んでいるママも多いのではないでしょうか？
私も娘の離乳食期には、なかなか食べてくれなくて困った時期がありました。
そんなときは、まず赤ちゃんの機嫌や体調をチェック。お腹が空いていないときや、眠いときは無理強いせず、時間を置いてから再チャレンジしてみましょう。また、味付けを変えてみたり、食材の形状を変えてみたりするのも効果的です。
とろみのあるポタージュ状から、少し粒感のある状態にしたり、手づかみ食べしやすいスティック状にしてみたり。色々な工夫をしながら、赤ちゃんが食べやすい方法を見つけていきましょう。
食材選びとアレルギー対策
離乳食初期は、アレルギーを起こしにくい食材から始めましょう。
米、野菜、豆腐などがおすすめです。新しい食材を与えるときは、1品ずつ、少量から始め、赤ちゃんの様子をよく観察します。
アレルギー反応が出た場合は、すぐに医師に相談しましょう。
また、食材は新鮮なものを選び、衛生面に気を付けて調理することも大切です。
手作り？ベビーフード？それぞれのメリット・デメリット
離乳食は手作り派？ベビーフード派？どちらにもメリット・デメリットがあります。
手作りは、食材を自分で選べるので安心ですし、愛情もたっぷり込められます。でも、毎日作るのは大変ですよね。ベビーフードは手軽で栄養バランスも考えられているので、忙しいママの強い味方。上手に使い分けて、無理なく離乳食を進めていきましょう。
私は、平日はベビーフードを活用し、週末は手作りするなど、状況に合わせて使い分けていました。
先輩ママからのアドバイス：楽しむことが一番！
離乳食は、赤ちゃんにとって初めての「食」体験。楽しい思い出を作ってあげたいですよね。
もちろん、栄養バランスも大切ですが、肩の力を抜いて、親子で一緒に楽しみながら進めていきましょう。食べこぼしだって、成長の証。
笑顔で「おいしそうだね！」と声をかけてあげれば、赤ちゃんもきっと喜んでくれるはずです。
焦らず、赤ちゃんのペースで進めよう
離乳食の進め方、少しイメージが湧いてきましたか？大切なのは、赤ちゃんのペースに合わせて、焦らずに進めること。
そして、ママも一緒に楽しむこと。この記事が、離乳食をスタートするママの不安を少しでも解消するお手伝いができれば嬉しいです。
この記事を書いた人
- 保育士歴10年、3歳の娘をもつママ。食べること、子どもとおでかけすること、ネコが大好き。子育ての大変さや不安を少しでも解消できるよう、子育てブログ執筆をはじめました。
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